一瞬 で 身長 を 伸ばす 方法

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長時間のデスクワークの後などに無意識に背伸びをしますね 誰でもこれは気持ちいいと思います でもなぜ背伸びをするのでしょう どうして気持ちいいんでしょう どのこの筋肉を伸ばしているんでしょう ス. 足を伸ばすので怪我の状態と相談しながら行ってください 1四つん這いの姿勢になります 2この状態でお腹に力を入れてください 3右手と左足を床と平行になるように伸ばします 410秒キープをしてゆっくり戻します 5逆の手足も繰り返します 6こちらを3セット行って.


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